Binanews.id | Bogor- Saat perjalanan jauh dengan menggunakan kendaraan, biasanya seseorang mengalami mabuk perjalanan. Hal itu lumrah terjadi dan rata-rata mengalami pusing kepala hingga muntah.
Mabuk perjalanan adalah ketika seseorang merasakan pusing, mual hingga muntah yang disebabkan oleh beberapa hal salah satunya adalah karena goncangan yang terjadi selama perjalanan.
Lalu, apa saja tips agar tidak mabuk perjalanan? Berikut Tipsnya
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
1. Istirahat Sebelum Melakukan Perjalanan
Dilansir situs Kemenkes, istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan jauh akan membantu mengurangi resiko mabuk perjalanan. Jika kurang istirahat sebelum melakukan perjalanan, tubuh akan mudah lelah dan mudah mabuk perjalanan.
2. Makan Secukupnya Sebelum Melakukan Perjalanan
Perlu untuk makan sebelum melakukan perjalanan jauh guna mengisi energi, namun perlu diperhatikan untuk tidak makan terlalu banyak ya. Hal ini agar guncangan ketika di perjalanan tidak menyebabkan mual dan pusing.
3. Duduk dengan Posisi yang Nyaman
Posisi yang nyaman saat berada di kendaraan akan mengurangi gejala mabuk perjalanan seperti menghindari menghadap belakang atau samping, karena dua posisi tersebut akan menyebabkan seseorang mudah mabuk perjalanan.
4. Hindari Membaca Buku atau Memainkan Handphone
Ketika mata berfokus pada apa yang dilihat di handphone atau buku, maka akan muncul ketidakselarasan antara telinga dan mata, tubuh pasti akan berusaha menyeimbangkan posisi akibat guncangan pada kendaraan sedangkan mata mencoba fokus pada satu titik. Kondisi ini akan menyebabkan pusing dan mual.
5. Memakan Snack atau Permen
Gejala mabuk perjalanan dapat dikurangi dengan memakan snack atau permen. Nah kamu dapat menyediakan perbekalan makanan ringan seperti keripik dan permen jahe untuk dimakan pada saat perjalanan.
6. Membawa Minyak Angin
Rasa mual dan pusing dapat diminimalisir dengan menghirup aroma terapi atau mengoleskan minyak angin pada area tertentu seperti perut dan pelipis. Pilihlah aroma terapi dengan wangi yang kamu sukai seperti wangi lavender dan lemon.
7. Menghirup Udara Segar
Saat berada di perjalanan jauh, ada kalanya akan merasa lelah dan suntuk, apalagi ketika jalanan yang dilewati padat dan macet. Maka dari itu carilah udara segar, kamu dapat membuka kaca mobil dan merasakan angin yang berhembus dari luar. Bisa juga untuk mampir ke rest area terdekat dan melakukan sedikit peregangan.
8. Minum Obat Anti Mabuk
Jika kurang yakin dengan kondisi tubuh yang kurang fit untuk melakukan perjalanan jauh dan khawatir akan mabuk perjalanan. Nah kamu bisa mengonsumsi obat anti mabuk satu atau dua jam sebelum berangkat. Obat anti mabuk bisa didapatkan dari dokter dan perlu diingat bahwa obat anti mabuk ini biasanya memiliki efek samping seperti rasa ngantuk.
9. Mengontrol Situasi
Mengontrol situasi dengan cara menghindari penyebab-penyebab mabuk perjalanan seperti membaca buku atau terlalu banyak bermain handphone. Sebagai gantinya cobalah untuk mengobrol dengan orang yang duduk di sebelah atau melihat pemandangan di depan dengan jelas.
10. Minum Obat
Saat dalam perjalanan dan merasa mabuk atau mabuk perjalanan yang dialami semakin parah, detikers dapat meminum obat pereda pusing. Maka sebelum melakukan perjalanan detikers bisa meniapkan beberapa obat-obatan sebagai antisipasi.
Itulah 10 tips agar tidak mabuk perjalanan. Hati-hati di jalan, ya!
